Test je fitnesskennis
10 January 2008
Hoe staat het met jouw fitness IQ? Ben je in staat de feiten te onderscheiden van hardnekkige geruchten? Geloof je alles wat je hoort of ben je goed bij de tijd? Hier een korte quiz met zes vragen die je kennis op de proef stellen.
Ik heb mijn best gedaan om het je zo moeilijk mogelijk te maken. Helemaal onderaan de pagina kun je de antwoorden vinden. Als je alle vragen goed hebt (niet spieken!), mag je jezelf een kenner noemen. Je score is een goede indicatie van de mate waarin je op de hoogte bent van de huidige kennis op fitnessgebied. Als je durft, post je score dan via het reactieformulier.
Succes!
1. Enkelvoudige koolhydraten zijn goed:
a. na een krachttraining
b. een uur vóór een cardiotraining
c. nadat je alcohol hebt gedronken
d. na het eten van een vette maaltijd
2. Welk antwoord is juist?
a. hoe meer je transpireert, hoe meer vet je verbrandt.
b. cardiotraining heeft een blijvend effect op je stofwisselingssnelheid.
c. voor vetverbranding is aerobisch trainen is het efficiëntst.
d. geen van bovenstaande antwoorden zijn juist.
3. De meeste nederlanders krijgen het meerendeel van hun anti-oxidanten binnen door
a. het eten van fruit
b. het poetsen met een fluoridetandpasta
c. het eten van vlees
d. het drinken van koffie
4. De ‘Serratus’ is een
a. drukpunt (zenuwknoop) in het bovenlichaam
b. drukpunt (zenuwknoop) in het onderlichaam
c. spier in het bovenlichaam
c. spier in het onderlichaam
5. Wat is geen basis trainingsvorm waaruit je kunt kiezen bij het samenstellen van een trainingsprogramma?
a. kracht
b. coördinatie
c. flexibiliteit
d. spier-uithoudingsvermogen
6. Wat is waar over fitness tijdens de zwangerschap?
a. vrouwen die voor de zwangerschap 3x per week trainden, kunnen het beste de frequentie verminderen naar 1x of 2x per week.
b. Tijdens de zwangerschap is de hartslag doorgaans iets lager dan normaal
c. In het begin van de zwangerschap is bij gezonde vrouwen aan te raden om te beginnen met (licht) sporten.
d. geen van de antwoorden is juist
(Antwoorden: 1=a; 2=d; 3=d; 4=c; 5=b; 6=d)
Heb je vragen over de antwoorden? Stuur me een bericht of plaats een reactie!
Gepost in Fysiologie, Kennis, voeding
(Beoordeel dit artikel)
Loading ...
Loading ...
RSS feed
3 April, 2012 om 9:44
In het boekje don’t be evil shects je dat alles in cycli komt. Hierbij werd ook de volwassenheid van IT belicht. We gaan volgens die theorie na 30 jaar van opbouwen, ontdekken wat we allemaal kunnen met hetgeen we hebben gemaakt. Die sprongen zijn we nu aan het maken. Ofwel Google, Facebook en Twitter zitten nog bij de opstartfase. Niet bij de ontdekkingsfase. We staan pas aan de vooravond om van al deze gegevens, een enorme bron aan informatie en kennis te maken.Het web is al een tijdje persoonlijk, er zijn al een tijdje real-time toepassingen, iedereen is zender en ontvanger, we maken grote sprongen op het gebied van location based toepassingen kortom de wereld ligt aan onze voeten.We hoeven alleen nog de use cases te ontdekken die aantonen dat sommige combinaties van al deze technieken ook daadwerkelijk toegevoegde waarde kunnen leveren aan ons dagelijks leven.Liftdeck is een goed, recent voorbeeld van zo’n ontdekking: Deze voorziet, door een slimme inzet van bestaande technieken, in de behoefte van zijn gebruikers.