Geen eiwitshakes voor de gemiddelde sporter

Date 5 January 2008

eiwitshake.jpg

Mensen die gemiddeld sporten om af te vallen doen er goed aan om geen sportdrankjes met eiwit, of proteïneshakes te nemen. Het normale dieet van een gemiddeld actieve persoon zou genoeg koolhydraten en eiwitten bevatten voor een paar uur sporten per week, zegt vooraanstaand diëtiste en fitness instructrice Kendra Evans van de YMCA in New York. Met haar zijn er vele andere fitness professionals die ervoor waarschuwen dat mensen die gemiddeld sporten om hun gewicht te beheersen, geen speciale dranjes nodig hebben.

Volgens Kendra Evans is het geen verrassing dat mensen tegenwoordig niet meer weten hoe ze zich op trainingen moeten voorbereiden door alle conflicterende informatie die in de media wordt aangeboden. Ze geeft aan dat gemiddelde sporters niet dezelfde extra preparaten nodig hebben als mensen die zware krachttraining of lange-afstandtraining doen. Wel is het volgens haar nuttig om voor een training extra water te drinken en op trainingsdagen enkele extra snacks te nuttigen, zoals fruit of cottage-cheese.

Net zoals het geval is met bijvoorbeeld omega-vetzuren, anti-oxidanten en flavonoïden, worden over eiwitpreparaten in marketingcampagnes ook onwaarheden geuit. Het gaat uiteindelijk om de inkomsten en fabrikanten claimen daarom dat hun producten altijd gezond zijn. Mocht je erin geïnteresseerd zijn: in een uitgebreid artikel in Scientific American wordt een aantal van deze gezondheidclaims onder de loep genomen. De conclusie van de schrijver is, dat van veel media hypes nog niet bekend is of ze de gebruker meer gezondheidsvoordelen dan risico’s opleveren. In een aantal gevallen heeft de wetenschap echter wel een inhaalslag weten te maken op de gezondheidsclaims.

1 Sterren2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (1 stemmen, gemiddeld: 4 uit 5)
Loading ... Loading ...

2 reacties op “Geen eiwitshakes voor de gemiddelde sporter”

  1. Cristofer zei:

    I have to consider the fdreeom along with thanking then you to get a executive tips and hints Relating to in general appreciated reading your webblog. We’re getting excited about those beginning out of my own school exploration but the large ground moves would not were definitely entire without need of beingshown to people there to your website. A lot more have been associated with a assistance to some others, We are glad to help you with what Concerning uncovered at this point.

  2. free software zei:

    Zufaellig bin ich auf eurem Portal gelandet und muss feststellen, dass mir diese vom Design und den Informationen richtig gut gefaellt.

Reageer

XHTML: Je kan deze tags gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Click to hear an audio file of the anti-spam word


Warning: fsockopen() [function.fsockopen]: unable to connect to whois.happyarts.net:8000 in /home/www/mikvis3.freehostia.com/blog/wp-content/plugins/wp-shortstat/wp-shortstat.php on line 128

Warning: stream_set_timeout(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/www/mikvis3.freehostia.com/blog/wp-content/plugins/wp-shortstat/wp-shortstat.php on line 129