Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
       Adviezen voor een actieve levensstijl Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
Haal meer uit je dag...
Op deze website vind je informatie uit wetenschappelijke bronnen over voeding, lichaams-
beweging, motivatie en emotionele gezondheid.

Klik hieronder op een onderwerp om naar het betreffende gedeelte van de site te gaan.
Mist u bepaalde informatie op onze site, klik dan HIER voor meer verwijzingen.
 
 
Sport en lichaam
Voeding en gezondheid
 Voeding en gezondheid.


12. Cellulitis

Inleiding
Cellulitis of 'sinaasappelhuid' zijn de putjes in de huid die voornamelijk zichtbaar zijn in benen en billen. Met name vrouwen hebben er het meeste last van vanwege hun hormoonhuishouding en grotere vetreserves op heupen en dijen. Cellulitis komt zowel voor bij vrouwen met overgewicht als vrouwen met een normaal gewicht. Vaak is cellulitis erfelijk bepaald.

Oorzaken
Belangrijkste oorzaken voor cellulitis zijn:

Slechte doorbloeding
Vasthouden van teveel vocht
Buiten deze 2 oorzaken kan cellulitis verergerd worden door:
Zuivel
De Pil
Drugs (waar alcohol en tabak ook onder vallen)
Uiteraard zullen verschillende instanties deze laatste 3 ontkennen, vaak uit commerciŽle belangen. Veel vrouwen hebben er baat bij gehad toen ze stopten met ťťn of meerdere stoffen. Oplossingen

Oplossing 1
Ga minimaal 3x per week sporten! Zorg ervoor dat je zowel cardio als spierverstevigende oefening doet. Het is daarbij wel belangrijk dat je lekker intensief traint.

Oplossing 2
Eet veel verse groenten en fruit. Vooral vochthoudende vruchten zijn goed (appels, sinasappels etc.) Pas op met bananen, avocado en druiven.

Oplossing 3
Gebruik Anti-oxidanten en vitamine E
Laat je eerst goed voorlichten door een erkende homeopaat voor de juiste dosering. Richtlijn: gebruik per dag is circa 2000 tot 4000 mg vitamine C en circa 400 tot 800 mg vitamine E. Ook hier is het raadzaam deze te verkrijgen bij de homeopaat aangezien deze vitamines van goed kwaliteit zijn en niet de prijzen kennen die veel commerciŽle instellingen hanteren.