Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
       Adviezen voor een actieve levensstijl Fit en gezond - Adviezen voor een bewust leven en een actieve levensstijl.
Haal meer uit je dag...
Op deze website vind je informatie uit wetenschappelijke bronnen over voeding, lichaams-
beweging, motivatie en emotionele gezondheid.

Klik hieronder op een onderwerp om naar het betreffende gedeelte van de site te gaan.
Mist u bepaalde informatie op onze site, klik dan HIER voor meer verwijzingen.
 
 
Sport en lichaam
Voeding en gezondheid
 Sport en lichaam.


4. Hoe lang sporten?

Half uur matig intensief sporten is te weinig

Het voelt misschien goed om dagelijks een half uur stevig te wandelen, het is echter niet genoeg om hartziekten op afstand te houden. Dat zeggen onderzoekers in een artikel in het Brits medisch tijdschrift Heart. Volgens de wetenschappers helpt alleen intensieve beweging, zoals joggen, fietsen, trappen lopen, racket sporten en zwemmen. Het onderzoek is uitgevoerd door de Queen's University in Belfast, Noord-Ierland. Gezondheidsorganisaties zeggen altijd dat elke dag minimaal dertig minuten intensief sporten het lichaam in optimale conditie houdt. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) concludeerde dit ook vorige maand nog in een rapport. Volgens bewegingsexpert Steven Blair, directeur van een instituut dat onderzoek doet naar beweging, moeten er geen overhaaste conclusies worden getrokken nu het Ierse onderzoek de bewegingsnorm op de helling zet.